Rødbeder er noget af det lækreste, og linser er en god måde at få de nødvendige proteiner. Her er en hurtig og nem opskrift til en af mine yndlings råkostsalater: 2-3 store rødbeder 300 g grønne linser 2 appelsiner citronsaft Kog linserne i saltede vand og sæt dem i en si. Skræl rødbederne og riv dem. Skræl appelsinerne og riv eller skær dem ud i mindre stykker. Bland det hele sammen i en skål og klem lidt citronsaft ud over salaten.

Det kan godt være lidt svært og til tider overvældende at komme i gang med at meditere. Det kan også være en enorm stor grænse at overskride og jeg brugte selv flere år på at finde ud af hvad det “fede” ved meditation var (og nogle gange kan jeg ærligt talt stadig ikke se det og syntes det er lidt opreklameret) I sin tid prøvede jeg flere gange at sætte mig for at sætte mig på min flade i flere timer ad gangen, nogle gange satte jeg en hel dag af til at meditere. Jeg er ligeglad med hvem du er, men en hel dag er nok til at slå pusten ud af de fleste...

Alt for ofte har jeg stået midt i undervisningen af et hold og fået alle til at lave en foroverbøjning for at finde ud af at 70% af eleverne har gennemsigtige trænings bukser på!! Og hvis du tropper op i dit trænings center med Nike, Reebok, Adidas (!), Puma eller bare H&M tights, så er de gennemsigtige når du bukker dig fremover. Det er rigtig dejligt at du syntes det er relevant for alle at vide hvilke underhyler du har valgt at matche med dine sko, men det kan godt være at hende bag ved dig ikke nyder det helt så meget… Eller at du selv gør! Grunden til at så mange tropper og i...

Så er udsalgsspurten ved at være slut, men der er stadig en del at hente på nettet. Bla. har reebok lige sat de sidste udsalgspriser ned, og hvis du kan finde din størrelse er der en masse penge at spare. Her er nogle af mine hurtige fund: Les Mills Stripe Long Bra Top Før: 450 Nu: 315 Sport essentials fleece Før: 500 Nu: 350 Reebok crossfit racer bra Før: 400 Nu 280 Make your own yoga glitch legging Før: 400 Nu: 200  

Vi ved allesammen at spinat, laks, brocolli osv. er en del af de såkaldte traditionelle  “superfoods”, men i løbet af de sidste 10 år har vesten fået øjnene op for alternativer som kan sætte lidt spark i din madlavning. De er især gode til vegetarer og veganere, men alle kan med fordel dykke ned i disse varianter, der jo ikke stopper med disse fem. Gå på udforskning i de links jeg har vedlagt hver kategori og fortæl endelig om din yndlings superfood eller opskrift! 1) Kokus vand Kokus vand forhindrer dehydrering samtidig med at det er godt for din blære, lever og kan højne dit stofskifte markant. Det mindsker din risiko for forhøjet blodtryk og...