Dine trænings tights er gennemsigtige!!

Alt for ofte har jeg stået midt i undervisningen af et hold og fået alle til at lave en foroverbøjning for at finde ud af at 70% af eleverne har gennemsigtige trænings bukser på!! Og hvis du tropper op i dit trænings center med Nike, Reebok, Adidas (!), Puma eller bare H&M tights, så er de gennemsigtige når du bukker dig fremover. Det er rigtig dejligt at du syntes det er relevant for alle at vide hvilke underhyler du har valgt at matche med dine sko, men det kan godt være at hende bag ved dig ikke nyder det helt så meget… Eller at du selv gør! Grunden til at så mange tropper og i...

5 alternative “superfoods”

Vi ved allesammen at spinat, laks, brocolli osv. er en del af de såkaldte traditionelle  “superfoods”, men i løbet af de sidste 10 år har vesten fået øjnene op for alternativer som kan sætte lidt spark i din madlavning. De er især gode til vegetarer og veganere, men alle kan med fordel dykke ned i disse varianter, der jo ikke stopper med disse fem. Gå på udforskning i de links jeg har vedlagt hver kategori og fortæl endelig om din yndlings superfood eller opskrift! 1) Kokus vand Kokus vand forhindrer dehydrering samtidig med at det er godt for din blære, lever og kan højne dit stofskifte markant. Det mindsker din risiko for forhøjet blodtryk og...

Min Matas Mani

  Så gik jeg forårsamok i matas webshop, og det blev til lidt af hvert, men alle mærker som jeg kender og anbefaler!!! Især de ømme muskler skal plejes, da jeg skal undervise en masse i foråret, men det er også her jeg render udenfor uden jakke og løbe trænningen rigtig går i gang, så kosttilskud skal der også være: 1) BM dagcreme til tør hud! Uden parabener, uden parfume (ja tak) 2) Pukka fibre plus pulver, økologisk kosttilsud, fyldt med urter og power!! 3) Matas sports care massage olie, parfumefri selvfølgelig 4)Pure Pharma ultra pure fish oil. Den bedste fiskeolie ifg. www.fiskeolietest.dk 5) Tiger balsam, rød. Den her ligger i både min hånd,- og...

Er du hyper mobil?

Jeg har rigtig tit elever der er hypermobile og der skal ret tit tages en del hensyn. Tit ved de det ikke selv, selvom det for en kropskender er åbenlyst om man er meget smidig eller hypermobil da der er en væsentlig forskel på de to. En stor del af danskere, særligt kvinder, lider af en art hypermobilitet hvilket kan lede til smerter og skader hvis ikke man er opmærksom på det i sin krop og træning. Du kan meget hurtigt finde ud af om du er lidt mere slangemenneske end de fleste ved at tage følgende test som også er den din læge og fysioterapeut vil foretage for at stile diagnosen; Beightons test for...