Min yndlings yoga stilling…

Røven lige op i luften og spænd ballerne sammen. “Hundestrækket” som det hedder på dansk er et af de mest brugte, og gavnlige stræk du møder i yoga timen. Den er god for ryggen, bækkenet, skuldrene, nakken og haserne og har en lang række psykiske effekter som er gode i denne efterårstid.
Hvilken som helst af ovenstående variationer er gode til at “kigge indad” og tage en pause. Derudover ligger der en masse fordele ved denne stilling som bla.:

– stilner hjernen og hjlper med at nedsætte stress og mild depression.
– giver energi til kroppen
– styrker armene og benene
– hjælper med at mildne symptomerne på menopause
– kan hjælpe med at forhindre osteoporosis
– forbedrer fordøjningen
– mildner hovedpiner, søvnløshed, rygsmerter og træthed