Yoga! Når du skal ud af sengen

Det er altid hårdt at skulle ud af sengen om morgenen og hvis du ligesom mig har brug for mindst to tønder kaffe og et iskoldt brusebad før du overhovedet er klar til bare at åbne øjnene, kan de her asana’s måske hjælpe dig til at komme ud af dynerne og få en dejlig behagelig start på dagen.

2 ud af 10 har en biologisk rytme, som er længere end 24 timer; det såkaldte ‘lagen-skræk’. Andre har en lidt kortere døgnrytme end 24 timer, og de vågner af sig selv om morgenen. Hvis du ikke gør, er det helt normalt

Om man er A-menneske eller B-menneske er et resultat af både arv og miljø, ifølge Folkesundhedsinstituttet. Så du skal ikke have det dårligt over ikke at være den ‘morgenfriske’ der har været ude på halvmaraton og lavet hovedrengøring før morgenmaden.

Morgenmennesker er disponeret for at være gladere end natteravne. Forskere har fundet en sammenhæng mellem unge morgenmennesker og godt humør. Gode, lange stræk, forøger blod cirkulationen, udløser endhorfiner og gør dig klar til en ny dag

Forskning viser også, at hvis du går tidligere i seng, ser du mere positivt på verden.

En god nattesøvn mindsker risikoen for depression, så husk at gå i ordentlig tid i seng, så er det også nemmere at stå op igen!