“En halv times gang om dagen giver masser af fysiske gevinster og et bedre humør.” – Politikken 14 okt. 2014 Er du en af dem der ikke kommer ud og løbe de 3/4 gange om ugen ligesom alle de wonder-instagrammere der løber marathon hver måned, og er det bare lidt svært at komme afsted når nu det er koldt og gråt, så lad være med at blive helt fortvivlet! Der er nemlig rigtig mange fordele ved en lang og lækker gå-tur. Lad cyklen/bilen/bussen være og gå til din næste destination, eller tag en tur i naturen eller ned ad gå-gaden og vindueskig lidt undervejs. “Rask gang kan forøge vores middellevetid og modvirke naturligt forfald. Gang styrker...

                      Jeg køber aldrig kød der ikke er økologisk men jeg står alligevel tit og debaterer med mig selv (eller min kæreste) om det skal være den økologiske eller ikke-økologiske version af produktet der skal med hjem i køkkenet. Og det er rigtig tit prisen der taler imod de økologiske løfter om guld og grønne skove og en verden i fred og harmoni… men når jeg tænker mig om er der en masse god argumenter der gør de ekstra kroner dét værd. Er du også i tvivl? Her er: 10 gode grunde til at lægge om til økologi Du får mad uden rester af sprøjtegift...

Få indblik i, hvad Yoga er udover smidighed! Yoga bliver ofte forbundet med smidighed, sundhed og stresshåndtering, men de fleste har alligevel en fornemmelse af, at yoga er langt mere og dybere end det. Men hvad er dette dybere lag? Og hvordan kan yogastillinger og meditationsøvelser have eksistentiel betydning? Nærmere noget er en introduktion til de filosofiske tanker, der ligger til grund for yogatraditionen. Filosofien tager udgangspunkt i menneskets evige uro og viser dig en vej til indsigt og fred. Vejen fører dybt ind i dig selv. Det handler bestemt ikke kun om velvære, og du må regne med at få rokket din selvopfattelse godt og grundigt. Du behøver hverken dyrke yoga eller tro på...

Det at stå på hænder bliver i nogle kredse set som en af de ypperste discipliner fordi det kræver en del styrke og kontrol. De fleste med lidt kropsforståelse kan sparke op i en håndstand, men de færreste kan blive stående på stedet uden at rokke på sig. Her er et par tips til hvordan du træner din krop til en af de mest avancerede og tidskrævende stillinger inden for yoga. (og gymnastik, dans, circus, parkour osv.) Første trin er at kunne sparke op ad en væg. Hvis du ikke kan det endu kan du se nogle forberedende øvelser her! Derefter kan du begynde at stå “omvendt” op ad væggen. Det er super godt for...

Hvad lærte jeg af at svede, smyge og smide min måtte ud hver eneste dag i 21 dage? Det var ret simpelt, 21 dage med min. 1 1/2 times yoga hver dag samtidig med at fokus skulle være på at rense ud, både i hvad jeg spiste (sukker-fri, vegetarisk blev det til) men også i hvor og hvem jeg omgik samt hvad jeg købte af ting. En så-kaldt sadhana. Hvad lærte jeg så af det? Ja, jeg ville jo ønske at der kom en utrolig revolution i min lille hjerne og krop der ændrede hele min tankegang omkring mad og bevægelse. Sagen er bare den at det eneste jeg lærte var at det er utrolig...